1. 少量食用不会发胖：玉米含有较高的纤维素，热量一般不高。少量吃玉米能增加饱腹感，促进肠胃蠕动，不会造成发胖。
2. 食用量过量可能发胖：晚上肠胃道蠕动较慢，过量食用玉米可能引起胃胀、消化不良，影响食物消化和粪便排泄，从而造成热量堆积，引起发胖。
晚上少量吃玉米不会发胖，食用量过量可能造成发胖：
1. 少量食用不会发胖：玉米含有较高的纤维素，热量一般不高。少量吃玉米能增加饱腹感，促进肠胃蠕动，不会造成发胖。
2. 食用量过量可能发胖：晚上肠胃道蠕动较慢，过量食用玉米可能引起胃胀、消化不良，影响食物消化和粪便排泄，从而造成热量堆积，引起发胖。
1、减肥晚上吃玉米是否会胖取决于食用量，如果少量食用，通常不会发胖；如果过量食用，可能会发胖。
2、不会发胖：玉米属于是一种纤维素含量比较高的食物，热量一般不是特别高，在减肥期间的晚上少量吃玉米，可以增加饱腹感，同时能促进肠胃蠕动，预防出现大便干燥、排便困难等症状，通常不会引起发胖。
3、会发胖：在晚上的时候肠胃道蠕动比较慢，如果过量食用玉米，可能会因胃动力不足而引起腹部胀痛、消化不良等，从而影响食物消化、粪便排泄，并可能会因此造成热量堆积，引起发胖。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
晚上吃玉米会胖吗 减肥可以吃玉米吗
1、晚上吃玉米不会长胖，只要吃的不是太多，就不会发胖。
2、玉米是粗粮，玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%；而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。
3、玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。
4、玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
5、玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
6、玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
晚上吃玉米会胖吗 吃玉米要注意什么
晚上吃玉米是不会胖的，但也不要吃太多了哦，要适量。
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
吃玉米要注意的问题：
1、发霉变质的玉米不要吃。变质玉米可致癌，玉米容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生强致癌物黄曲霉毒素，所以玉米应保存在干燥、通风处，霉烂、变质的玉米不可食用。
2、注意搭配
玉米+田螺：会引起中毒严重致命
玉米+红薯：会造成腹胀
玉米+海螺：身体不适
晚上吃玉米会胖吗？晚上吃玉米会发胖吗？
很多人对于晚上的饮食是非常谨慎的，因为如果晚上的时候吃饭是比较容易导致长胖的。因此许多人晚上就会吃一些食物来代餐，例如土豆泥，蔬菜沙拉，水果沙拉，玉米等等。那么晚上吃玉米会胖吗？晚上吃玉米会发胖吗？晚上吃玉米会不会胖？
1、晚上吃玉米会胖吗
玉米中含有大量粗纤维和镁，能够帮助促进肠胃蠕动，加速体内废弃物的排出，预防便秘，虽然玉米中含有淀粉，但是淀粉在胃中停留的时间过长，容易产生饱腹感，因此吃玉米对身体有很多好处，晚上吃玉米只要注意适量，其实是不用担心会胖的。
2、晚上吃玉米能减肥
吃玉米有很多好处，如果把它当主食的话，还有一定的减肥作用，玉米中含有丰富的钙，磷，硒和卵磷脂，维生素E，具有降低血清胆固醇的作用;而且玉米中的镁含量丰富，人体补充大量的镁能够加速肠壁蠕动，促进机体废物排泄，适量吃玉米能让人有饱足感，从而减少饭量，因而对减肥有利。玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，吃后有饱胀感，含热量很低。
3、吃玉米的好处有很多
抗衰老
玉米中的胡萝卜素被人体吸收后会转化成维生素A，具有防癌作用;所含的植物纤维素能加速致癌物质和体内其他毒素的排出;维生素E有促进细胞，延缓衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能有效防治动脉硬化。多吃玉米能抑制致癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强记忆力。
4、保护眼睛
玉米中能摄取出大量的黄体素和玉米黄质，人体摄入黄体素和玉米黄纸，能降低老年黄斑性病变的几率，所以说玉米是保护眼睛，抗眼睛老花的极佳补充食物。
降血压
玉米具有极强的降血压功效，主要归根于其中所含的大量钙元素，玉米中的钙含量与乳制品中的钙含量相当，人体补充足够的钙元素有助于降血压，高血压患者每天只要摄入1克钙，六周后血压就会明显降低，可以说玉米是天然的降压药，吃玉米还不用担心会有副作用。
5、玉米怎么吃能健康减肥
玉米最简单的吃法就是清水煮玉米或者蒸玉米，煮玉米一般煮20分钟就可以了，而且煮玉米的水可以一起喝掉，煮玉米水属凉性，有助于降火消肿。蒸玉米的时候最好留两到三层外衣，一般蒸25分钟到半个小时就够了，蒸的时候不要加其他调味品，以免失去玉米本身的味道。
6、吃玉米要注意的事项
玉米虽然有减肥功效，但也不可食用过量，就算热量再低，过量食用不但达不到减肥效果，还要小心对身体健康不利，而玉米的营养单一，不够全面，因此依靠玉米减肥的人群最好不要光吃玉米，以免造成营养不良，最好配合一些新鲜蔬菜和蛋白质食品食用。
7、晚上吃什么食物好
1、杏仁
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。
2、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
4、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
5、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
6、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
7、全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。
8、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
9、酸奶
酸奶除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，还有利于清洁肠胃。
10、食醋
如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。
减肥晚餐吃玉米会胖吗？
1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。 另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。 2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。 3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。 4、玉米汤具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
晚上吃玉米到底会不会胖吗？
晚上吃玉米到底会不会胖吗？
不一定。晚上吃玉米，有的人吸收好，可以发胖，有的人吸收不好，就不会发胖。
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
不会胖，玉米是属于杂粮类，营养价值高保健功能也最高，能益肺宁心，还有促于睡眠
晚上吃糯玉米会不会胖?
晚上吃什么都会胖
晚上吃烤玉米会不会胖啊..?
不会胖，主要成分是淀粉也是多糖，占70%以上，小麦、高粱、大米都是。其次是蛋白质、脂肪
每100克玉米中含:蛋白质4-6克，脂肪3-5克，糖类72.2克，能量1398.4千焦，钙22毫克，磷120毫克，铁1.6毫克，维生素B1B2，维生素E，维生素A原（胡萝卜素），烟酸和微量元素硒、镁等；其胚芽含52％不饱和脂肪酸，是精米精面的4—5倍；玉米油富含维生素 E、维生素 A、卵磷脂及镁等含亚油酸高达 50％。
玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。
晚上吃饼干到底会不会胖
基本上是会的，
但是如果你晚上还要运动的话，就没多大关系了。
不想变胖，重点还是平时多运动，少吃高热量的东西，多吃蔬果，饿了就喝水吧
晚上是在饿了，吃水果吧
晚上吃玉米会不会长胖
只是吃的适量，和时间要控制好，就没什么的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
吃玉米！到底会不会胖！我是说到底！会不会！
减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。 玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一
晚上吃夜宵到底会不会发胖啊?
会！ 睡觉前4小时进食是很容易胖的，而且你吃夜宵摄入的热量就多了，晚上内脏都慢慢开始休息了，不消耗这些热量就以脂肪的形式堆积在身体内，脂肪多了能够不胖吗？
吃西瓜到底会不会发胖（晚上吃呢）？
哈哈，再我的系统里面，很喜欢你的这个问题。
这个问题相当的又水准啊，哈哈。
我可以告诉你 ，
白天吃西瓜：减肥
晚上吃西瓜：增肥，尤其是睡觉前（道理非常简单，相信你也知道晚上7点以后尽量少喝水）
西瓜是利尿的，你晚上吃西瓜，很容易产生水分，哈哈。那么结果自然而然拉………………
哈哈，另外附送一些减肥的方法，坚持3天哦，惊喜等着你
想减大腿和小腿上的肉非常简单，我姐姐是塑身教练。现在就专门告诉你2招。
小腿：
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！（最狠也是最有效的！）
大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小 *** ，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
我自己已经减的很好 ，你多练习，效果很好的。
像紫薯，土豆，晚上吃了到底会不会胖
吃紫薯的话，不仅不会胖还有减肥的效果，它的热量只有大米的三分之一， 其中所含的蛋白质、硒和铁都是人体所需的物质，可以帮助人体缓解疲劳以及压力，所以晚上吃紫薯是很好的！只不过不要油炸之类的。
至于土豆，虽然它的热量比紫薯还要低，但是它的淀粉含量很高，淀粉属于碳水化合物，它容易 *** 生成脂肪，因此，虽然一个土豆的热量不高，但是它实在不是减肥者应该吃的食物。
摄入一个土豆的热量相当于做以下运动：
走路 42分钟
跑步 20分钟
跳绳 16分钟
健美操 34分钟
所以最后题主想减肥的话，可以吃点紫薯哦，土豆的话晚上最好不要吃了（如果题主属于脾胃很虚肠胃不好的人，紫薯也不可以多吃）希望对你有帮助～
减肥晚餐可以吃玉米吗
减肥晚餐可以吃玉米
1、长期性吃玉米不容易造成肥胖症，苞米中带有很多的膳食纤维和镁，可以推动肠胃的肠蠕动，加快身体废弃物的排出来，有益于减肥瘦身。吃玉米对人体有很多益处的，不要担心会造成肥胖症，可是建议您合理膳食，不必吃太多，相互配合蔬菜水果，肉类食品服用。食材不必太单一。食物减肥的另外相互配合跑步减肥是最好是的。
晚餐吃玉米可以减肥吗
此外可以用玉米须泡水喝，能够有利于减肥瘦身。不一定非得很多的服用苞米。糯玉米吃得过多不利消化吸收。因此还是要留意的。
2、吃玉米毫无疑问不容易长胖，由于苞米归属于杂粮，带有很多的甲基纤维素，非常容易造成涨腹感，并且能够防止便秘，苞米不易消化吸收，其木薯淀粉在肚子里滞留的时间较长，不易造成饥饿的感觉，并且苞米带有很多的维生素E，吃完还能够美容护肤，我认为苞米是最好是的美容护肤和减肥食物。
3、苞米带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，均具备减少血细胞胆固醇的功效，不但不容易增胖，反倒有减肥瘦身的作用。
苞米可熬汤代茶饮，也可破碎后制做成玉米面粉、苞米糕饼店等。彭化后的玉米花容积非常大，吃完可清除肥胖症人的饥饿的感觉，但食后含发热量很低，也是减肥瘦身的替代物之一。
晚餐吃玉米可以减肥吗
4、苞米“汤”具备有利排尿实际效果，非常是用以水肿性肥胖症。什么叫非常容易水肿?便是，你每日醒来会感觉脚和脸，及人体都是有发胀的觉得，那便是你的新陈代谢不足好，也有便是你平时尿尿的频次，比一般人还少，那样你也就非常容易水肿。
5、长期性吃玉米不容易造成肥胖症，苞米中带有很多的膳食纤维和镁，可以推动肠胃的肠蠕动，加快身体废弃物的排出来，有益于减肥瘦身，
可是建议合理膳食，不必吃太多，相互配合蔬菜水果，肉类食品服用。食材不必太单一。食物减肥的另外相互配合跑步减肥是最好是的。
晚上吃玉米会胖吗
玉米吃多了不会胖。
第一点：去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
减肥食品玉米
又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳(196假如吃玉米前吃得不多,肯定不会胖
玉米属于粗粮,有助于消化,当然不会。
第二点:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
第三点:玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳(196千卡)，粗纤维12克，蛋白质38克，玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
睡前吃玉米会长胖吗
睡前吃玉米会长胖吗
玉米是很受喜爱的一种食物，尤其是减肥的人都会选择用玉米代替主食。因为很多说法当中说玉米帮助减肥，那这是否说明睡前吃玉米也可以呢？可能大家也不是很确定，那么今天小编就给大家分析一下，睡前吃玉米会长胖吗？
睡前吃玉米会长胖吗
玉米能够帮助减肥这种说法并不是空穴来风的，是有科学证明的。因为玉米含有的热量是比较低的，而且玉米里面含有的脂肪和蛋白质含量都不高，并且其还含有粗纤维，能够帮助我们人体促进消化，所以正常来说，吃玉米并不会长胖，相反，能对我们的身体起到帮助作用。但是这并不代表吃玉米就不会让人发胖，如果吃太多的话，同样也会导致人体长胖的，尤其是在晚上的时候，更不要说是在睡前吃玉米了。晚上的时候我们人体对热量的消耗已经不是很高了，睡前吃玉米的话，因为我们人体的代谢基本上就只能保持一种比较低的水平，所以是不能够帮助我们将吃进的玉米完全消耗掉的。
现在经过小编给大家的分析过后，大家应该知道了吧，睡前吃玉米也是会长胖的。虽然说正常吃玉米是不会长胖，但是也要注意吃的时间，也不能够肆无忌惮的去吃。
吃玉米会发胖吗
夏季正是玉米上市的季节，并且玉米可以帮助减肥。于是，不少人便觉得玉米可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。但这是指要适度地吃玉米，恰到好处地品尝玉米。而不是暴饮暴食，一次性吃大量的玉米。
吃玉米会发胖吗
很多“白骨精”都知道，吃玉米不会发胖，可以帮助减肥，吃玉米还可以美容养颜，为什么这样说呢?
1、玉米的代谢能高。玉米的代谢能很高，可以很快的从身体内排出。
2、玉米属于粗粮，热量极低，同时含有大量的纤维素。可以促进肠道蠕动。
3、玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容。
早上吃玉米会发胖吗
不会，吃玉米不会长胖。玉米不是高热量的食物，但是不同品种的玉米热量值还是有所差的。一个玉米的能够吃的地方大概重量是200克，热量值也就是100大卡左右的样子，吃了一般太会发胖。而且，玉米可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间是可以吃玉米的。
玉米晚上吃会发胖吗
晚餐可以吃玉米，玉米富含膳食纤维，可以帮助减重。如果只吃半个玉米一般不会变胖，再吃些其他的蔬菜或者水果，不要吃的太多，七八分饱就可以。所以说玉米晚上吃会不发胖。处在减肥期间的女性可以适当地吃一些玉米。
糯玉米吃了会发胖吗
不会长胖。吃玉米不会长胖。玉米不是高热量的食物，但是不同品种的玉米热量值还是有所差的。一个玉米的能够吃的地方大概重量是200克，热量值也就是100大卡左右的样子，吃了一般太会发胖。而且，玉米可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间是可以吃玉米的。
1，粘玉米主要含蔗糖，而老玉米主要含淀粉.二者的热量差不多.另外玉米的种皮中含有纤维素，无论是哪种玉米都算作粗粮.
2，米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
3，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
减肥期间可以吃玉米吗
在减肥期间美食成了最大的敌人，不能吃高热量高脂肪的食物。虽然玉米的营养价值很高，玉米属于低热量食物，处在减肥期间的女性可以适当地吃一些玉米。一般一次吃1个左右比较合适。当然这与个人体质有很大关系，有的就适宜多吃一些玉米，有的人就一颗玉米也不可以吃。这就是关于每个人的具体情况了，有些人就是可以成盘论斤地吃玉米，而另外一些人就算是食用少量的玉米也会造成身体不适。所以处在减肥期间的女性可以适当地吃一些玉米要根据自己的情况来食用玉米。减肥无情，玉米有情，减肥期间是可以吃玉米的，玉米是营养价值高的好东西，同时也是减肥的贴心伴侣。
1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，利于通便，所以不用担心会引起肥胖。
2、玉米的吃法多样，不同吃法有不同口感，一般情况下煮熟即吃，玉米也可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低，不用担心会致胖。
3、玉米算是粗粮的一种，它跟番薯同类，饱腹感很强，而且低脂肪，同时又能补充一些身体所需的营养物质，如果在中午时段食用玉米，减肥效果更佳，这样更有利于消化，体内的脂肪就会得到燃烧，对于减肥的效果是有很大帮助的。
玉米和红薯哪个更减肥
应该是红薯的热量低些更减肥。
每餐吃玉米可以减肥吗
可以减肥但是容易营养不良的玉米是粗纤维食物吃多了也不会胖。但是任何东西都是过犹不及的，不能因为食物可以进补就大量食用，这会造成营养不良、厌食等等。我们要为自己的健康负责。每个人体质情况都大不相同。可能相同的摄入量，有的人就没有事情，不会出现不良症状，但是有的人就会出现腹胀、腹泻、呕吐的现象。不能一概而论。适合自己的才是最好的，不能一味地贪多求快。如果不知道该怎么吃，最好可以咨询一下医生。不要盲目的进补，以免给自己带来不必要的伤害。
玉米的功效与作用
1、减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2、防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3、降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，
4、增加记忆力、抗衰老
增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力。同时还能使皮肤更加的细嫩和光滑，抑制并且延缓皱纹的产生，可以对抗眼睛老化。
5、明目
用眼较为频繁的人，的玉米就是比较好的选择，玉米抗氧化作用是非常强大的，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6、促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
世界上的一切事物都要讲究适度，虽然说玉米的营养价值非常的高，但是也不可以吃的太多。我们要在了解玉米的价值上科学地食用玉米，防止因为食用玉米不当，而对我们的身体造成一些不可挽回的伤害。
减肥晚上可以吃玉米吗？
这个减肥期间晚上吃玉米是可以的,但是晚餐不能吃的过饱,八分饱就可以了,然后饭后适当的散步或者说是走步都可以起到减肥的效果。